Cara mengatasi stres

Inilah cara Mengatasi STRES hanya dalam waktu 5 Menit !!

Posted on

Cara mengatasi stres

Buy-Levitaonline.Net – sebagian orang mungkin karena masalah yang menumpuk dan tidak dapaat di atasi adalah alasan untuk orang bisa stres atau depresi, bukan hanya itu saja, bahkan ada yang juga punya masalah keluarga atau hubungan dengan pasangan bahkan karena perekonomian yang menurun tapi kebutuhan yang meningkat juga bisa mengakibatkan  orang untuk bisa stres.

Dalam kondisi tersebut sebagian orang  mengatasi stress dapatlah dengan mudah hanya dengan tidur rileks, tapi dari mereka juga ada yang mengalami stres berat berkepanjanganyang tidak bisa diatas dengan mudah. Sebenarnya masalah stress tidak terlalu membahayakan namun untuk yang ukuran stres berat sangat membahayakan mental dari oarang yang melakukannya sendiri.

Stress yang sudah masuk dalam kondisi berat yang berlebihan sungguh dapat beraktifitas fatal karena bisa saja dalam beberapa waktu terkena beberapa penyakit sebut saja yang paling banyak menyerang mereka yang stress berlebihan seperti stroke, serangan tekanan darah tinggi, jantung, diabetes, bahkan sampai obesitas.

Dikutip dari laman boldsky.com sebenarnya masalah stres bisa teratasi  dengan baik hanya dengan waktu 5 menit saja. Berikut pemaparannya.

  1. Ambil nafas dalam-dalam serta coba lebih rileks
  2. Rasakan bahwa nafas yang kalian hirup tersebut mengalir ke seluruh tubuh dengan baik.
  3. Tarik nafas selama dalam waktu beberapa detik lalu hembuskan secara pelan-pelan.
  4. Biarkan perasaan serta pikiran kamu tenang dan nyaman, ambillah sisi positif dengan membayangkan semua masalah yang anda dapati dapat teratasi dengan baik tanpa beban.
  5. Agar stress benar-benar hilang cobalah untuk peri ke area yang lebih menyenangkan seperti di taman atau sekedar diteras rumah, atau bisa juga ditempat yang memiliki aroma wangi dan tenang.
  6. Lebih bagus lagi jika anda mengambil nafas sambil menutup mata agar lebih maksimal dalam membuang semua stress.

Dan satu lagi, cara ini lebih efektif dilakukan setidaknya dalam waktu paling minim 5 menit setiap kali anda stress atau setidaknya waktu bangun tidur serta sebelum tidur. Cara mengatasi stres ini sangat luar biasa mengesankan. Nah tunggu apalagi cobalah cara yang kami referensikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *